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Les excès alimentaires et alcool pendant les fêtes


Pendant les fêtes, on en profite et les excès en aliment riche, gras (chocolat, apéritif, alcool, foie gras...) rendent les lendemains difficiles. On a des ballonnements, des indigestions, de la fatigue...

Le foie, les reins, la vésicule biliaire et l'estomac jouent un rôle important dans la filtration des toxines, la dégradation, le maintien de la quantité d'eau, la digestion des matières grasses...

Les repas riches peuvent rendre le travail de ces organes difficiles et accroitre le travail.


La réflexologie aide :

En massant la zone de l'estomac pour faciliter la digestion et les lourdeurs

En massant la zone du foie pour diminuer les nausées

En massant la zone de la vésicule biliaire pour diminuer les indigestions et les migraines digestives

En massant la zone des reins pour aider la filtration des toxines


Plusieurs conseils peuvent aider à rendre les lendemains de fêtes plus agréable :

- Pendant la soirée : manger lentement,

- Pendant la soirée : alterner un verre d'eau et un verre d'alcool pour diluer l'alcool et éviter la déshydratation car l'alcool a tendance à déshydrater notre corps,

- Pendant la soirée : alterner les aliments riches avec des aliments sains comme la salade, les légumes,

- Le lendemain : bien s'hydrater en eau et privilégier les bouillons et les tisanes pour réhydrater,

- Le lendemain : éviter le café qui déshydrate et qui a des propriété diurétiques,

- Le lendemain : privilégier les aliments riches en alcalin comme les fruits, les légumes.


Petit conseil de grand-mère : 1 à 2 gouttes de menthe poivrée ou de cardamome avec du miel ou sur un comprimé neutre permettent de diminuer les ballonnements et faciliter la digestion.


ATTENTION à bien vérifier que vous ne faites pas d'allergie et surtout on ne consomme pas d'huile essentielle pure.

Ne surtout pas jeuner car il faut manger (même si cela parait difficile) en petite quantité pour éponger tout cela.


Pour ceux qui souhaite des informations plus approfondie en NUTRITION n'hésitez pas à prendre conseils auprès de spécialistes. (Je peux vous orienter vers une professionnelle spécialisée qui sera vous aider si besoin, ici )


N'hésitez pas à prendre rdv dés à présent pour janvier

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